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    • 男人做俯卧撑并不只是单纯的健身 真正的目的是

    编辑：佚名
    俯卧撑可以说是所有体育锻炼中最为简单方便的一种，在如今的社会，俯卧撑已经成为了学校体育课一门必备的运动。看到很多男生在做俯卧撑，或许你会以为他们只是在健身，其实俯卧撑带给我们的好处远远不止这样，下面就让我们一起来看看常做俯卧撑都有哪些好处吧！

    俯卧撑是我们经常做的运动之一，很多人都知道做俯卧撑可以锻炼力量，然而只知其一不知其二。那么，男人为什么要做俯卧撑？男人做俯卧撑真的只是为了锻炼吗？下面就让小编来为各位揭晓男人做俯卧撑背后不为人知的秘密吧！

    标准俯卧撑，双手、双臂要与肩同宽。这样整个胸部都能得到锻炼，没有哪块肌肉会特别的鼓出来。宽距俯卧撑，两手的摆放间隔要比标准俯卧撑多出8-10厘米，这个动作锻炼的主要是胸部的上半部分肌肉，肱三头肌锻炼的比较少。窄距俯卧撑，注意肘部要尽量靠近身体。做这个动作的时候，肱三头肌和肩膀得到的锻炼较多，而且胸部其他地方的肌肉也能锻炼到。

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