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    • 女性健身应注意哪些事项 免的事半功倍

    编辑：佚名
    随着现代生活水平的提高，女士们对于健身越来越趋之若鹜，她们跟男生区别于生理结构不一样，所以在健身这件事情上，有些细小的问题就要格外的注意！所以在决定要去健身之前，一定记得弄清楚注意事项，不然有可能事半功倍。现在一起来看看健身房的哪些注意事项吧！

    跑步不会使小腿变粗的。有氧慢跑只会消耗脂肪，拉伸肌肉，并不会促进肌纤维大量生长，并且女生体内的雄性激素水平有限，肌肉变粗也是不太容易实现的事，如果在某个时期你真的发现自己的小腿变粗了，而这段时间也没有进行力量训练，那大可不用太过担心，这只是肌肉暂时性充血的表现，过一段时间就会消失。

    我们在跑步过程中应注意控制，跑步前必须作好准备活动，跑步后作好整理和放松运动。坚持一段时间，腿部会出现一定的肌肉。继续坚持一段时间，这些肌肉慢慢收紧，牢牢的包裹住腿部，这是腿部既有一定的力量，又减去了赘肉，使线条优美。

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