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    • 女性健身应注意哪些事项 免的事半功倍

    编辑：佚名
    随着现代生活水平的提高，女士们对于健身越来越趋之若鹜，她们跟男生区别于生理结构不一样，所以在健身这件事情上，有些细小的问题就要格外的注意！所以在决定要去健身之前，一定记得弄清楚注意事项，不然有可能事半功倍。现在一起来看看健身房的哪些注意事项吧！

    运动通常不受具体时间的限制，只要有空就可以练起来，不过，如果能把锻炼放在早上起来效果会更好，它可以帮你开启一天的新陈代谢加速模式。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

    另外，餐后不能马上健身，因为这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。总之一句，不能盲目的健身！

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