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    • 健身必知十种垃圾食品 绝对不要去触碰它们

    编辑：佚名
    对于健身爱好者来说，有一些食品堪比炸弹，一点都不能碰，比如那些我们常说的垃圾食品，虽然我们经常在说垃圾食品不宜吃，但是对于有些人来说，什么是垃圾食品呢？今天就来给大家介绍几种垃圾食品，对于健身的来说，千万不宜去吃。

    研究人员发现，食用加工肉类会让你过早死亡。加工肉类包括培根、火腿、热狗、香肠、萨拉米以及任何即开即食的肉类制品，这些食物都会增加患上心血管病和一些癌症的风险。哈弗大学公共健康学院的研究人员发现，如果每天吃50克加工肉类(相当于一个热狗或者三明治中的两片午餐肉)，患上心脏病的风险会上升42%，患上二类糖尿病的风险会上升20%。

    苏黎世大学的研究人员表示，如果我们每天只食用20克的加工肉类(相当于一盒火柴的大小)，超过3%的死亡都可以避免。和未经加工的肉类相比，加工肉类含有更多的饱和脂肪和胆固醇，同时钠的含量也更高，差不多是普通肉类的四倍，另外硝酸盐防腐剂也多50%。

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