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    • 你真的会健身？这些健身常识你都懂了吗

    编辑：佚名
    健身已经成为了一种时尚，很多人都走进了健身房，拿起哑铃，扛起杠铃，准备在健身房血战一番。很多人光知道健身，却没有一点健身常识，这样会很容易把自己弄伤的，所以，想锻炼，就得知道一些健身常识，再走进健身房也不迟。

    非脂肪成分又称为瘦体重，其中肌肉和骨骼占很大比重，这是影响身体活动能力的重要因素，人体各组成成分的含量与生长发育密切相关二是骨骼、肌肉及其他非脂肪成分体重，称为瘦体重.瘦体重主要由骨骼肌组成，运动员的运动能力在相当程度上决定于骨骼肌类型和骨骼肌的收缩能力，因此，以骨骼肌为主要成分的瘦体重占总体重的比例，对运动员的运动能力有很大影响。

    讨论一般认为，身体构成可简单地分为脂肪和非脂肪重量(fatfreemass,FFM),FFM也称为瘦体重.有人称这样分类过于粗略，造成测量时误差增加，建议将人体构成分为4部分:脂肪、水分、骨质和瘦体重(蛋白质、糖、非骨性无机物)。人体重量减去全身脂肪重量称为瘦体重.瘦体重发达说明身体强壮体质好如运动员或一些平时就注重锻炼身体的人.他们肌肉强健虽然体重高但却不属于肥胖。

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