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    • 减肥的最好办法之一 坚持骑自行车

    编辑：佚名
    骑自行车不仅可以减肥，还可以能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，可改善性功能，能益寿延年。

    骑自行车的好处：

    1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

    现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

    2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

    骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

    3、能减肥。

    骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

    4、可改善性功能。

    每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。·

    5、能益寿延年。

    根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

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