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    • 判断男人性不性感就看看有没有狗公腰

    编辑：佚名
    狗公腰是男人性感一词的代表，很多拥有狗公腰的男人，身材都是相当棒的，像很多明星也是拥有狗公腰的，比如像林丹，彭于晏，吴彦祖等等明星，他们的身材都让粉丝大呼性感。夏天到了，不要挺着一个大的肚子走在街上让人嘲笑了，赶紧练起来，消灭大肚子。

    腰部旋转机

    平坐在器材上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身体旋转至一侧，再左右交换旋转至另一侧，反复动作15至20次，特别注意上半身要贴紧靠垫不可离开。锻炼的时候注意一下，不要锻炼过度就好了，这个在生活中也是很常见的。

    腹部训练机

    平躺在器材上，双手握住头两侧的握把，脚曲膝，将重量调至适当负荷量，做身体卷体的动作，动作持续来回15至20下。要注意的是，身体躺回时不可完全放松。锻炼的时候要保持肌肉紧绷，这样可以更好的锻炼的出来。

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