男人养生保健吃什么 九样食物助你身体健康又长寿
编辑：佚名
作为一个男人，养生也是有必要的，这不仅是对自己的健康负责，更是对家庭负责。只有自己拥有了一个好的身体才能继续打拼，为自己的家庭做出贡献。那么，男人养生除了外在的那些事情外，还应该吃什么来达到养生的目的呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。番茄果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。
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