抗衰老吃什么好揭秘中年男人预防疾病的必备良方_男人养生_健康_风尚男人网

随着社会压力越来越大，中年男人的身体逐渐走向透支，因此我们常常需要各种各样的补药。说要补药，可能很多人都会往“那”方面去想。其实，作为一个男人真正需要的是身体各方面的健康，下面这些东西才是我们真正需要的补药。

有人统计，人体内200多种酶及大脑中的九化学信号传递系统——神经传递物质的产生都离不开锌。因为锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌，更应经常补充锌，这对维持旺盛的性功能有很大帮助。锌还有协助维持大脑机能的作用。

推荐的摄入量标准800mg/天，但最新的膳食调查表明，中国男性锌的摄入量达到要求的不到1/3。含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。祖国医学强调气血调和、阴阳调和，更强调男人的调补。但是现在许多“补药”一味强调 “补”，其实已经走入误区。

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