做好这几件事 让你一年都不生病
编辑：佚名
现在的城市中的上班族，很多都是动不动就感冒，而且每次都是很严重的要打吊针等等才能好，其实身体健康不是说天生怎样，还是要平时多注意保养和锻炼。下面让我们一起来看看下面这些平时不注意的小事情吧。让感冒等疾病远离你。
英国的汉堡博士在50年前就认为，对感冒最有帮助的是睡眠。现代医学专家称睡眠是感冒患者的良药。当人睡眠减少、过度劳累、受寒冷刺激时，抵抗力随之下降，诱发感冒等疾病。每晚只睡5-6个小时的人感冒的可能性为30%，而超过7小时的人风险则降低到17%。
此外，芝加哥大学的研究人员发现：如果健康成年人每天的睡眠时间平均为316分钟(即大约5.2小时)，那么连续8天以后，他分泌的胰岛素就会比那些每天睡眠时间为477分钟(大约8小时)的人多50%。睡眠不足也会增加患糖尿病的风险。
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