做好这几件事 让你一年都不生病
编辑：佚名
现在的城市中的上班族，很多都是动不动就感冒，而且每次都是很严重的要打吊针等等才能好，其实身体健康不是说天生怎样，还是要平时多注意保养和锻炼。下面让我们一起来看看下面这些平时不注意的小事情吧。让感冒等疾病远离你。
加州大学的研究人员发现，相比从不喝酸奶的人而言，每天喝一杯酸奶(纯天然或者经过消毒)的人患感冒的机会减少25%。酸奶中富含乳酸菌，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。在流感高发季节来临前，早点养成每天喝酸奶的习惯来增强你的免疫系统吧。
牛奶本身的营养非常丰富，含有酪蛋白、白蛋白等人体必需的8种氨基酸。经过乳酸菌发酵后，牛奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。美国最近一项研究发现，酸奶中的酪氨酸对于缓解由心理压力过大、高度紧张和焦虑引发的疲惫状况，有很大的帮助。
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