上班族健康生活 不可错过10个最好时辰点
编辑：佚名
在日常生活中，大家对养生方面都是比较关注的，在对养生的方法进行选择筛选，不同阶层工作的人都有不同的选择，对于上班族人士来说，上班族人士的方法安排，可以按照工作间的作息来进行划分时间，接下来带领大家一起来了解下具体的做法吧！
睡眠的最好时辰分为午睡和晚上，午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
早上5点起床最为合适，因为早晨5点到6点是生物高潮顶峰。从医学的角度看，凌晨3点到4点是重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡。所以早上5点起床也不适宜。再有，为了身体健康要熬夜最好也勿超过凌晨3点。
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