双管齐下活血化瘀 从此告别血行不畅

除了运用食物，草药来活血化瘀以外，掌握一些活血化瘀的方法也是很重要的，光靠食疗来活血化瘀是不够的，还有其他的方法可以帮助我们更好的拜托血瘀病症。

中医按摩：血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。

日常调养：运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。

运动锻炼：

多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。

活血化瘀是一个较为上期的过程，需要时时保持，一边通过食疗预防一边锻炼身体，如此一来就可以告别气血不畅，恢复健康身体。