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    • 推荐6种补钙最佳食谱 功效比钙片强十倍

    编辑：佚名
    在怀孕期间，孕妇就得大量补钙，孩子出生、成长、成年直到老去的过程中，钙营养的摄入对我们身体健康有着极大的重要性。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在人体各大系统正常生理功能中起到很重要的作用。那么平时有哪些食物可以补钙呢？小编为大家推荐6种比钙片强十部的食物，你学会了吗？

    紫菜腐竹汤

    钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。

    食材：腐竹、紫菜、姜片、盐、胡椒粉

    做法：

    1.腐竹提前用水泡开，洗净。

    2.锅里加一点点油烧热后煸香姜片，加入腐竹炒十几秒，加水烧开。

    3.加盐和紫菜搅匀关火，撒一点点胡椒粉就可以。

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