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    • 健身小白必看 这几个最基础的专业术语你要懂

    编辑：佚名
    不知不觉健身了好几年，但是关于健身的几个基本术语你可能并没有全都了解！以下，小编整理了几个健身方面的相关词汇，现在就和健身小白们一起来看看这几个最基础的专业术语吧！
    组间间歇是什么_健身小白必看 这几个最基础的专业术语你要懂

    组间间歇理解起来很简单，是指负重训练中组与组之间的休息时间。但是能好好的控制和利用组间间歇的朋友却很少。增肌、减脂的组间间歇从30秒到180秒不等，休息时进行拉伸练习，不是去找人聊天！

    组间间歇是什么_健身小白必看 这几个最基础的专业术语你要懂

    你可以通过带一个秒表或者一款心率表去健身房，通过这两块表来控制组间间歇时间，组间间歇一般在0s—90s之间（除硬拉，深蹲等大重量动作），并且时间越短越好。在进入健身房前我们健身的计划当中一定要有一个严格的时间限制，确定每组每个动作完成的时间限制，以及严格的组间间歇设置。

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