体育健身

新闻

  • 社会新闻 国际新闻 国内新闻 军事

    • 娱乐

  • 娱乐资讯 电影 电视剧 综艺节目

    • 体育

  • 体育新闻 体育明星 体育健身

    • 名人

  • 著名男人 著名女人 历史名家 网络红人

    • 汽车

  • 汽车保养 开车技巧 汽车维修 汽车资讯 改装汽车

    • 时尚

  • 品味 时装 搭配 护肤 奢侈品

    • 健康

  • 健康头条 男人养生 男性健康 健康常识

    • 情感

  • 两性生活 婚外情 冷暴力 再婚 泡妞

    • 生活

  • 家居 智能 旅行 美食

    • 视觉

  • 明星写真 美女大图 体育宝贝 视觉创意

    • 健身小白必看 这几个最基础的专业术语你要懂

    编辑：佚名
    不知不觉健身了好几年，但是关于健身的几个基本术语你可能并没有全都了解！以下，小编整理了几个健身方面的相关词汇，现在就和健身小白们一起来看看这几个最基础的专业术语吧！
    孤立动作是什么_健身小白必看 这几个最基础的专业术语你要懂

    在健美训练中，我们把训练动作分成两大类，即基本动作和孤立动作。孤立动作也称单关节动作，在动作过程中只有一个关节进行活动，以局部肌肉集中用力，很少牵连其他肌肉协同用力，这样可以加深局部位置的肌肉刺激。

    孤立动作是什么_健身小白必看 这几个最基础的专业术语你要懂

    练习胸肌的时候，相对于综合涉及到胸、肩、三头、甚至背部等肌群的基本动作卧推，那么哑铃飞鸟、十字夹胸等都算是孤立动作;练习肱二头肌的时候，相对于杠铃弯举这个基本动作，用哑铃专门针对肱肌的的动作就算是孤立动作。

    上一页9/9下一页
    上一篇:  奥运四大网红出炉 高颜值却成为行走的表情包
    下一篇:  拉伸运动是健身的必备环节 教你如何正确的做拉伸运动（图）
    相关阅读
    热点推荐
    猜你喜欢
    A4腰马甲线还没有练出来 臀凹痕又流行起来了A4腰马甲线还没有练出来 臀凹痕又流行起来了
    孙悦携孕妻陈露拍性感透视装孕照【组图】孙悦携孕妻陈露拍性感透视装孕照【组图】
    燃脂健身 几种最好的减脂运动燃脂健身 几种最好的减脂运动
    穿衣显瘦脱衣有肉 盘点纵横体坛的十大高颜值小鲜肉穿衣显瘦脱衣有肉 盘点纵横体坛的十大高颜值小鲜肉
    F1冠军车手埃尔文艳福不浅挑逗丁字裤女星【组图】F1冠军车手埃尔文艳福不浅挑逗丁字裤女星【组图】
    6个运动减肥要get的饮食原则 多吃种子食物排首位6个运动减肥要get的饮食原则 多吃种子食物排首位