健身运动时应注意十种危险信号运动时出现腹痛_体育健身_体育_风尚男人网

社会经济的发展，使得健身运动风靡全世界。人们常说：“生命在于运动”确实没错！但“健身运动也是把双刃剑”，因为运动中常伴有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等症状，如果健身运动过度，我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌等症状，这时千万不能忽视身体向我们发出的这些危险信号。下面就一起来看看健身运动的八种危险信号。

4、运动中出现腹胀痛

在健身运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。在运动中如果出汗过多时，及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。

腹痛处理方法

运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。然后手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。疼痛剧烈者，如果按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或654－2片10mg，腹痛应当停止。如无药品或药品无效，还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。

上一页4/9下一页

上一篇: 秋季健身运动的十大原则你犯错了吗

下一篇: 现役NBA十位不愁下家的非巨星球员恩比德领衔

相关阅读

热点推荐

猜你喜欢

男士健身练哪部分肌肉会变得更挺拔帅气

男士健身练哪部分肌肉会变得更挺拔帅气

贝克汉姆发飙！大庭广众大骂狗仔队怒竖中指【组图】

贝克汉姆发飙！大庭广众大骂狗仔队怒竖中指【组图】

女排颁奖广告抢镜当事人或面临巨额罚款

女排颁奖广告抢镜当事人或面临巨额罚款

巴神带未婚妻范妮海海边激情肉搏【多图】

巴神带未婚妻范妮海海边激情肉搏【多图】

塞萨尔老婆苏珊娜美艳照【图】

塞萨尔老婆苏珊娜美艳照【图】

毛新宇两任漂亮妻子【组图】

毛新宇两任漂亮妻子【组图】