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    • 身体健康最重要 最适合宅男的运动方式

    编辑：佚名
    宅男之所以“宅”就是因为他们喜欢呆在家中，不轻易出去，但宅男也需要锻炼。足不出户也可以健身，运动真的是无处不在的。只要我们时刻关注自己的健康，那么健康就不会拒绝你。长时间如果不运动，尤其是久坐的现代白领，很容易让疾病缠身。

    呼吸的节奏

    这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是任何动作，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。我个人的心得是，哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好!

    要冷静

    很多人做运动的时候，因为要尽吃奶的力气，以至于表情特多，牵动一脸的肌肉，然后再生出一脸的皱纹。健身人，一定要冷静，做运动时候尽量保持“面无表情”，专注于要锻炼的身体肌肉上，这样就能让你的脸幸免于加速老化的命运了。

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