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    • 壮阳绝技 让你一个月恢复处男状态

    编辑：佚名
    说起壮阳那是每个男人都津津乐道的事情。每天开车，乘车，上班时，睡觉时或起床前躺在床上的时候都能做的壮阳方法你知道吗?做PC肌练习，即方便又有效。一段时间后，你会发觉自己整天处于勃起状态，特别是早上醒来时!而你的女人或性伙伴，也会对你如痴如醉，不愿离开你分毫。

    像自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合，即100-150个收紧——放松动作。

    PC肌练习什么时候都可以做，因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉，可以站着、坐着、躺着都可以练习，并且别人根本无法觉察。

    一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套，再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套，每次都做到力竭为止。这样，PC肌很快就能练成功。你会发现，每天清晨起来，你的阴茎都会坚硬如石地勃起着。在你的余生，你一定要每天做300个紧缩练习啊!你会发现，这是对你的性健康和性能力最好的锻炼方法。

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