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    • 吃错东西降低性能力 6种食物让男人扫性

    编辑：佚名
    有些食物对男性的生殖非常有帮助，而有的食物却会损害男人的生殖健康。对于有偏食厌食的男性而言，很容易出现性能力下降等男科疾病，因此，男性朋友在日常饮食中，不要偏食，多吃一些含锌元素、高蛋白、高纤维的食物，并且多进行体育运动，从而增强性能力。

    2、富锌食物：

    锌元素是男性精子中必备的元素之一，而植物性食物中含锌量比较高，如豆类、花生等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，羊排、猪肉等含锌也较多。

    3、富含精氨酸的食物：

    有资料显示，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、花生仁、核桃等。

    除此之外，男性朋友还应该多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜的瓜果蔬菜等，从而提高男性朋友的性能力。

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