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    • 男人必吃的12种健康食物 吃出强壮的身体

    编辑：佚名
    拥有健康的身体，可以说是工作忙碌的现代男人最大的心愿。因为饮食不正常，心理压力大等因素导致的各种文明病与职业病层出不穷。因此，小编今天为男人介绍12种健康食物，分别有西红柿、胡萝卜、南瓜子、芦笋、鸡蛋、花生、木耳、全麦食品、山药、羊肉、蚝、鲑鱼。

    男人必吃的第五种健康食物：鸡蛋

    近年来，国内外营养学家和医学家的研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以给男人带来“从头到脚”的健康。那么，男人吃鸡蛋有什么好处呢？

    1、脑益智

    鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力。

    2、护肝脏

    鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。

    3、防癌症

    鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。

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