道家传承至今的七大养肾功法 养肾藏精保护好命根子
编辑：佚名
道家是先秦时期传承至今的一个思想派别，历史上更是有许多关于道家修身有术、长生不老的传说。如道家创始人老子、张三丰等人，也因此道家的养生术一直被众人奉若珍宝。而道家的养生开始于养肾，因此现如今很多因肾虚、肾功能出现问题的人士也开始学习道家的养肾之法。下面小编就和大家分享道家流传千年的养肾功法，一起去看看吧！
早在我国明朝就已流行的“养生十六宜”中，提倡人们“谷道宜常撮”，又称“气宜常提”。这里的“谷道”实际上是指肛门，中医学讲，中气宜升提，便是这个道理。具体的动作是，处于安静状态下，全身放松，用顺腹式呼吸法（即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩），并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复10次。经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。
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