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    • 戒烟比戒毒还难 怎么才能有效的戒掉烟瘾

    编辑：佚名
    戒烟对于吸烟者来说，是一件非常痛苦的事情，有时候戒烟比戒毒还困难。然而，很多人尝试好几次戒烟，结果都是以失败告终，究竟是什么原因让吸烟者戒烟失败呢？今天，小编整理了几个戒烟方法，希望可以有效的帮助您戒掉烟瘾。

    吸烟的害处，我相信大家都十分了解。吸烟不仅浪费金钱还浪费生命，不仅影响到自己的健康还影响到家人的健康，比如二手烟带给家人的危害是很大的。那么，我们要怎么有效的戒除烟呢？其实戒烟比戒毒还难，下面我们一起去看看。

    1、拥有自控力

    一个想要戒掉烟瘾，我感觉跟自控力是有很大关系，如果你拥有强大的自控力，那么，你就不会受到吸烟的欲望，就会以一种严格的标准来要求自己。美国心理学家凯利·麦格尼格尔著有一本书《自控力》，建议要戒烟之前可以先看看这本书。

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