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    • 戒烟比戒毒还难 怎么才能有效的戒掉烟瘾

    编辑：佚名
    戒烟对于吸烟者来说，是一件非常痛苦的事情，有时候戒烟比戒毒还困难。然而，很多人尝试好几次戒烟，结果都是以失败告终，究竟是什么原因让吸烟者戒烟失败呢？今天，小编整理了几个戒烟方法，希望可以有效的帮助您戒掉烟瘾。

    2、用毅力抵御吸烟

    由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。

    抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱因。有时候情绪受到影响，自然而然就会想吸烟，此时应放松自己，做深呼吸、尽量放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐等都能够帮你减少压力。另外，也可以找个愿意听你谈心的人，愿意帮你排解压力的人谈谈心，这是克服再次吸烟最有效的办法。

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