抗衰老吃什么好揭秘中年男人预防疾病的必备良方_男人养生_健康_风尚男人网

随着社会压力越来越大，中年男人的身体逐渐走向透支，因此我们常常需要各种各样的补药。说要补药，可能很多人都会往“那”方面去想。其实，作为一个男人真正需要的是身体各方面的健康，下面这些东西才是我们真正需要的补药。

瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。

这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等，此外绿色蔬菜中也饱含丰富的叶酸，例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

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