饭后不宜做什么 千万别做缩短你寿命的10件事
编辑：佚名
在生活中，人们不太注意饭后习惯，其实饭后的一些习惯对人的健康有很大伤害，如果饭后立即喝茶、吃水果、吸烟、洗澡、散步等，殊不知，这些不良习惯会导致身体疾病的发生，缩短寿命，甚至会危及到生命，在这里，小编，带您去了解一下饭后不良的生活习惯。
1、饭后立即吃水果
现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
后果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：
食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
建议：
水果最好在两餐间吃
饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
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