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    • 养生是现如今的热门话题 如何养生对身体好

    编辑：佚名
    如今的生活品质越来越高，人们对养生话题慢慢开始关注，不管是老人、孩子、男人、女人不同的人群养生的方式不一样，造成的结果也不一样，养生并不只是嘴上说说而已，要落实到行动上来，如；跑步、游泳、去健身房、慢跑、爬山等运动来实现健康养生，坚持经常锻炼才能起到健康养生的作用。

    香蕉型的男人，这类人往往身体比较瘦弱、体力不佳、身体不好，内脏器官也不太健康，运动时，应该先做好热身运动，在慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动，在运动过后适当的补充蛋白质丰富的食物，然后每天坚持锻炼。

    海绵型的男人，看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好，这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动，饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，多吃高蛋白食品，科学有效的进行锻炼，才能有健身的作用。

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