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    • 养生是现如今的热门话题 如何养生对身体好

    编辑：佚名
    如今的生活品质越来越高，人们对养生话题慢慢开始关注，不管是老人、孩子、男人、女人不同的人群养生的方式不一样，造成的结果也不一样，养生并不只是嘴上说说而已，要落实到行动上来，如；跑步、游泳、去健身房、慢跑、爬山等运动来实现健康养生，坚持经常锻炼才能起到健康养生的作用。

    眼睛疲劳并非视力下降的主要原因，也可能是眼睛干涩惹的祸，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰，时常的闭上眼睛休息一下，有助于缓解眼部的疲劳，对保护眼睛有好处。

    男人三十岁过后身体的机能慢慢下降，尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。

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