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    • 养生是现如今的热门话题 如何养生对身体好

    编辑：佚名
    如今的生活品质越来越高，人们对养生话题慢慢开始关注，不管是老人、孩子、男人、女人不同的人群养生的方式不一样，造成的结果也不一样，养生并不只是嘴上说说而已，要落实到行动上来，如；跑步、游泳、去健身房、慢跑、爬山等运动来实现健康养生，坚持经常锻炼才能起到健康养生的作用。

    经常泡脚就可刺激脚部的多个穴位的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，能起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢，有延缓衰老的功效，可以治疗耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症状，不说包治百病但是一般的小病没什么问题。

    晚上睡觉之前泡脚的养生效果最佳，每次以20-30分钟为宜，泡脚完毕最好在半小时内上床睡觉，这样才有利于阳气的生发，也不会太多地透支健康，泡脚的时候搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等;必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿，直到腿上皮肤发红发热为止;为维持水温，需边搓洗边加热水，泡脚过后可以适当的喝一些开水，补充泡脚时所流失的水分，泡完可以上床睡个好觉。

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