睡眠时间的长短决定寿命 你的年龄又该如何科学睡眠
编辑：佚名
一个身体健康的人，其免疫力较强，能抵御各种病原微生物的侵扰，不易患病。由此可知，睡眠对人的免疫力和健康状况非常重要，科学家们也表示：健康的体魄来自睡眠。不过，对于睡眠时间究竟要多长才算正常的问题，很多人表示必须睡足8个小时。然而国内有专家提出不同看法，认为不同年龄段的人，睡眠的最佳时间也会有所不同，睡多睡少都会有损健康。下面就跟小编一起去了解下，你这个年龄该睡多久，及睡前不能做的事吧！
1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的，也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养。还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布。尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
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