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    • 十种健康食物推荐 提高免疫达到防病的作用

    编辑：佚名
    想要身体免疫力好。不一定要吃稀有的营养品，也不一定要花费很多的钱去买保养品，因为能够提高身体免疫力的也包括我们平常见的一些食物，因此很容易就可以达到我们想要的健康，那么这些常见的食物有哪些呢？随着小编一起往下了解吧！
    西兰花的作用_十种健康食物推荐 提高免疫达到防病的作用

    九、西兰花

    西兰花有哪些营养优势呢?其实西兰花是含维生素C最多的蔬菜之一，其中的维生素C含量为每100克88毫克，仅次于辣椒。而且，新鲜西兰花花球中的蛋白质含量是菜花的3倍，维生素A的含量是番茄的6倍。丰富的可溶性膳食纤维可以降低血脂、延缓血糖吸收，适合“三高”患者食用。

    西兰花的作用_十种健康食物推荐 提高免疫达到防病的作用

    因为含有丰富的植物化学物——异硫氰酸盐，西兰花还被称为“抗癌蔬菜”。虽然这种成分对预防肠癌及乳腺癌等有帮助。西兰花是个四季菜，无论哪个季节，口感和味道都不变。西兰花新鲜程度跟其营养价值密切相关，并且存放时间也比其它蔬菜要长。

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