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    • 《生命时报》推荐8个一辈子不得癌的秘方 你能做到吗

    编辑：佚名
    每年因为癌症而死亡的病人越来越多，可以说癌症离我们并不远。但是，只要坚持建康的生活方试，绝大部分的癌症是可以避免的！近日，《生命时报》杂志就联合重量级的科研单位，一起向人们推荐了几种预防癌症的有效方式！一起来看看吧！

    正确、适量的锻炼不仅可以提高人的免疫力，还能够延长患者的生存期。多项观察性研究均发现，体育锻炼可降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险，积极锻炼可以降低幸存者乳腺癌、结直肠癌的致死率。

    运动可以调整血液中睾固酮与雌激素，保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌。加拿大研究发现女性若有规律、适度运动可降低30%罹患卵巢癌风险。运动另个好处是促进肠子蠕动，减少粪便积存停留在肠子时间，降低大肠癌风险。

    只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。这是最经济实惠的防癌方法。

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