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    • 推荐6种补钙最佳食谱 功效比钙片强十倍

    编辑：佚名
    在怀孕期间，孕妇就得大量补钙，孩子出生、成长、成年直到老去的过程中，钙营养的摄入对我们身体健康有着极大的重要性。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在人体各大系统正常生理功能中起到很重要的作用。那么平时有哪些食物可以补钙呢？小编为大家推荐6种比钙片强十部的食物，你学会了吗？

    青椒炒鸡蛋

    鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。

    食材：鸡蛋、青椒、葱、盐、醋

    做法：

    1、将青椒用清水洗净，去籽，切成块；

    2、将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀；

    3、锅内加油适量，烧热，倒入蛋液，炒好倒出；

    4、锅内另加油烧热，放入葱花炝锅；

    5、放入青椒块和精盐，待青椒块呈翠绿色时，放入炒好的鸡蛋；

    6、翻炒均匀，用香醋烹一下，出锅即成。

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