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    • 原来入睡困难危害这么大 教你如何更快入睡

    编辑：佚名
    随着现代社会生活压力越大、生活节奏更快，越来越多人面临入睡困难的困扰。由于环境因素、个人因素等影响，很多人有不同程度的失眠状况。你知道吗？原来长期的入睡困难带来的失眠有这么多的危害，那么入睡困难到底该怎么办？跟着小编往下看。

    失眠的危害是显而易见的,从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。

    从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的:大多数患者长期失眠,越想睡越睡不着,越急越睡不下,易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能,如植物神经功能失调,易患神经功能亢进等,出现手脚心多汗,心悸,心跳快,呼吸急阻,肌肉收缩,颤抖,尿急尿频,胸部有压迫感,腹胀而泻,咽部阻碍感,多汗、四肢没力麻木等症状;失眠对人的社会性也会造成极大的危害,由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中,人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信,这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生孤独感、挫败感。

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