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    • 你知道健身十大误区吗 看看你是否正确健身

    编辑：佚名
    随着社会的发展，生活水平的提高，人们对自身的身体身材也非常注重起来了。去健身房的人越来越多了，可为啥不在自家或者操场运动呢？因为健身房更有气氛，有专业的健身指导，更有全面的训练项目。然而，好处摆在这里，不见得就直接成为你自己的， 错误的健身甚至会伤身体。为大家介绍下健身十大误区，看看你中招了没有。

    误区四：越累越坚持越有效果

    在健身时很多人精疲力尽时还是会咬牙坚持，画面好感人。觉得那个时候消耗会最大，因为已经没什么可消耗了，差一点就要休克，潜能就被激发出来了。其实这是最大的误区！其实人体在疲劳状态下，身体的供能方式会发生改变，脂肪供能当达不到身体要求时，身体就会选择效率更高的肌肉供能，也就是说在你特别累的时候脂肪供能停止了，肌肉却被消耗了， 弄不好会损害心肌哦！

    正确方法：每完成一组动作不要急忙忙做下组，要进行一小段时间的调整休息，至少要心跳缓和些，才能开始下一组动作。不要太凶猛，不然一不小心就休克了哦。

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