体育健身

新闻

  • 社会新闻 国际新闻 国内新闻 军事

    • 娱乐

  • 娱乐资讯 电影 电视剧 综艺节目

    • 体育

  • 体育新闻 体育明星 体育健身

    • 名人

  • 著名男人 著名女人 历史名家 网络红人

    • 汽车

  • 汽车保养 开车技巧 汽车维修 汽车资讯 改装汽车

    • 时尚

  • 品味 时装 搭配 护肤 奢侈品

    • 健康

  • 健康头条 男人养生 男性健康 健康常识

    • 情感

  • 两性生活 婚外情 冷暴力 再婚 泡妞

    • 生活

  • 家居 智能 旅行 美食

    • 视觉

  • 明星写真 美女大图 体育宝贝 视觉创意

    • 你知道健身十大误区吗 看看你是否正确健身

    编辑：佚名
    随着社会的发展，生活水平的提高，人们对自身的身体身材也非常注重起来了。去健身房的人越来越多了，可为啥不在自家或者操场运动呢？因为健身房更有气氛，有专业的健身指导，更有全面的训练项目。然而，好处摆在这里，不见得就直接成为你自己的， 错误的健身甚至会伤身体。为大家介绍下健身十大误区，看看你中招了没有。

    误区三：运动时不喝水，或喝水极少

    自身经验，过去总觉得喝水肚子里会咕嘟咕嘟不舒服。还自认为少喝水，身体自然会集中精力分解脂肪，效果更好。结果有一次做完平板支撑跳后居然发现嘴唇紫黑。因为人体新陈代谢很大程度上是水合作用，利用水进行人体内循环，一旦缺水，身体便会拉响警报， 水合作用越差运动效果越差，为了保护自己会强行切断水合作用，没有水合作用接下来的动作没有效果只有累感，而且伤身。

    正确方法：准备满满一瓶水（这是教练的标志配置），只要运动量不大的不要喝运动饮料 （一瓶运动饮料的糖类物质代谢大约需要有氧40分钟），运动间隙经常小口补水，始终不要让自己感到口渴，让身体保持在水合作用的最佳状态。

    上一页3/9下一页
    上一篇:  这三种运动做错了等于白练 你躺枪了吗
    下一篇:  健身常见十大陋习 爱好者一定要避免这些
    相关阅读
    热点推荐
    猜你喜欢
    阿根廷全队裸拍庆祝进四强 女球迷饱眼福【图】阿根廷全队裸拍庆祝进四强 女球迷饱眼福【图】
    一步天堂一步地狱 高危作死体育运动盘点一步天堂一步地狱 高危作死体育运动盘点
    如何锻炼出6块腹肌 小方法让你轻松拥有如何锻炼出6块腹肌 小方法让你轻松拥有
    春节后如何恢复运动量？12个动作找回动感春节后如何恢复运动量？12个动作找回动感
    对仰卧起坐能达到减肚子的效果不同的人有不同的看法对仰卧起坐能达到减肚子的效果不同的人有不同的看法
    2015全球身价最贵的十大足球运动员2015全球身价最贵的十大足球运动员