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    • 平板支撑运动狂潮来袭 受众多明星青睐

    编辑：佚名
    平板支撑（plank）是在最近开始逐渐流行的运动方式之一，它一出现就吸引了众多明星的目光，关于它的锻炼效果也众说纷纭。那么平板支撑凭借什么能够得到 如此多明星的青睐呢？它的作用到底有多少呢？下面小编就带大家一起来认识一下这个古老而又年轻的运动，平板支撑。

    网上盛传平板支撑是减肥神器，每天练几分钟就能够有减肥神效。那么，平板支撑真的能够减肥吗？下面小编来给大家刨析一下，平板支撑对减肥的具体效果。

    首先，我们得明确一点。平板支撑是一种静止，通过持续发力来抵抗重力的一种运动方式，他和跑步，快走等运动方式有本质上的区别。它对核心肌肉群起到的作用拔群，确实对减肥有一定的功效。

    不过“每天练几分钟平板支撑就有减肥神效”的说法有些夸大其词。与慢跑、快走等有氧运动相比，平板支撑的能量消耗明显不足。只有通过较长时间的有氧运动，同时减少能量的摄入才能充分消耗脂肪。想通过局部锻炼达到局部减脂的目的是没有科学依据的。平板支撑这种力量锻炼能提高人体基础代谢率，不妨将其作为减肥的辅助运动。

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