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    • 夏天是健身的最好季节 这些小常识不要忘

    编辑：佚名
    夏天的到来，激起了男生的荷尔蒙，现在的他们恨不得一整天在健身房，锻炼自己的肌肉，等着让女生尖叫呢。夏天确实是健身的好季节，能够享受大汗淋淋的感觉，在锻炼的同时，不要忘了一些锻炼的小常识就行了，那么，哪些小常识是要值得注意的呢、一起看看。

    不能马上吃饭。这个应该说是一个非常不明智的选择的，运动的时候，人的备注多在肢体的肌肉笔呼吸系统 处，此时消化功能的血液相对较少，因此消化功能也较差，所以运动过后不能马上吃饭，一些家长喜欢让运动回来的孩子马上吃饭，而发现孩子没有胃口，其实也是这样的道理的，因此运动过后，可先适当的调整一下，等到消化功能都恢复正常了，再吃饭，这样才能更有助于营养的吸收。

    注意提前补充水分。夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的，以备不时之需。

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