天天运动健身 你知道健身后不宜做的九件事吗
编辑：佚名
在生活中，运动锻炼是少不了的，运动锻炼的好处也是知道的，但是也是有很多坏处需要大家去注意的，很多人在运动健身后会选择坐下休息、吃冷饮、洗个澡去下汗味等，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法多是错误的，在健身后有一些事情是不能做的，做了会对身体健康有害的，下面就一起来了解下有那些运动健身后不能做的事情吧！
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、恶心等不适的感觉。这对于健身、运动是极为不利的,男士运动减肥后不宜大量吃糖。
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