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    • 男人40怎么健身 不同情况锻炼的方法也不同

    编辑：佚名
    男人四十不惑，男人四十一朵花，男人四十有很多说法，男人锻炼是必不可少的，对于四十岁的男人的来说，更是需要锻炼，男人四十的疾病比较多，对于四十岁男人来说，锻炼的方法也是不同的，怎么锻炼，来看看吧。

    不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。

    有效的运动会让人胃口大开，心情舒畅，当然也有利于睡眠。在具体的“改变消瘦体形”的健身计划中，有氧运动只占30%，以增肌为目的的器械训练则要占70%。所谓增肌训练，以自己可以承受的最大重量的60%~70%的标准为佳，每组的次数在10个左右。

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