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    • 男人40怎么健身 不同情况锻炼的方法也不同

    编辑：佚名
    男人四十不惑，男人四十一朵花，男人四十有很多说法，男人锻炼是必不可少的，对于四十岁的男人的来说，更是需要锻炼，男人四十的疾病比较多，对于四十岁男人来说，锻炼的方法也是不同的，怎么锻炼，来看看吧。

    四十岁男人又容易有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）的问题。有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。这种情况就更应该好好的锻炼了，早日消除三高是必不可少的任务。

    首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为1组。

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