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    • 男人补肾必须吃这五种食物 轻松改善体质不是梦

    编辑：佚名
    拥有健康的身体，可以说是工作忙碌的现代男人最大的心愿。男性因为饮食不正常，心理压力大等因素导致肾虚的现象并不少见。因此，对于在意自己健康的男人和在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个进补的季节里多吃些以下滋补食物。让你轻松补肾，改善体质，促进身体健康。
    枸杞补肾效果好吗_男人补肾必须吃这五种食物 轻松改善体质不是梦

    枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男性功能的健康良药。

    枸杞补肾效果好吗_男人补肾必须吃这五种食物 轻松改善体质不是梦

    用法：干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

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