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    • 男人必吃的12种健康食物 吃出强壮的身体

    编辑：佚名
    拥有健康的身体，可以说是工作忙碌的现代男人最大的心愿。因为饮食不正常，心理压力大等因素导致的各种文明病与职业病层出不穷。因此，小编今天为男人介绍12种健康食物，分别有西红柿、胡萝卜、南瓜子、芦笋、鸡蛋、花生、木耳、全麦食品、山药、羊肉、蚝、鲑鱼。

    男人必吃的第三种健康食物：南瓜子

    男人吃南瓜子对身体是非常有益处的。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

    另外，专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

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