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    • 男人幸福一生必备的营养元素 活出健康自我

    编辑：佚名
    男人向来都给人一种顶天立地的男子汉形象，殊不知在男人强壮的背后其实他们也有脆弱的一面。现代的男人生活压力和工作压力越来越大，因此他们更应该注意补充营养。那么，男人在生活中需要补充哪些营养元素呢？一起来看看吧！

    维生素C的主要作用是提高人的免疫力。含维生素C高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红。维生素C是人体健康必须的营养物质，无论是男女老幼，都要补充维生素C。维生素C的功效有很多，维生素C可阻止黑色素，起到美容养颜的功效。男人吃维生素C的好处也有很多，可以让男人从饮食上就可以保健养生。

    维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质;帮助人体内铁的吸收;常被推荐为预防婴儿猝死症物质。抽烟者和老人需要更多的维生素C。

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