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    • 男人幸福一生必备的营养元素 活出健康自我

    编辑：佚名
    男人向来都给人一种顶天立地的男子汉形象，殊不知在男人强壮的背后其实他们也有脆弱的一面。现代的男人生活压力和工作压力越来越大，因此他们更应该注意补充营养。那么，男人在生活中需要补充哪些营养元素呢？一起来看看吧！

    维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。维生素A缺乏时，可因免疫球蛋白生成减少而使机体抵抗力下降。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有动物肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

    维生素A可通过影响上皮细胞内糖蛋白质的合成，在维持上皮组织的正常生长和分化，保持上皮组织的功能健全方面起着重要的作用。维生素A缺乏时，发生皮肤干燥，粗糙。泪腺分泌减少引起眼干燥症，角膜干燥角化导致失明，口腔、消化道、呼吸道及泌尿道的粘膜失去滋润感和柔软性，易引起细菌感染等。

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