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    • 男人肝虚怎么办 六大护肝法助你健康常在

    编辑：佚名
    男人总是会忽视自己的健康，在生活中会无节制的伤害自己的肝脏。这是很危险的事情，因此男人就应该懂得一些护肝养肝的方法，那样才会更好的过生活。可是男人护肝该怎么办呢？除了我们常知的戒烟戒酒外，我们还能怎么做呢？下面就一起来看看吧！

    积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。所以运动对于男人来说是十分关键的事情，对护肝是很有用的。

    从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

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