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    • 准备怀孕的时候 男人应该做些什么比较好

    编辑：佚名
    怀孕不是一个人事，怀孕这种事，要是男生不努力的话，女生再怎么努力也是无济于事的，男生的精子质量要是不好的话，女生是很难怀孕的，所以，在怀孕前，男生要保证精子的质量，就要这样做。

    人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

    锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

    含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

    含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

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