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    • 揭秘九大补药给真正需要的男人健康活力

    编辑：佚名
    在生活中，人的身体健康才是最重要的，身体的健康使你做事才有活力，才能做更多的事。对于自身的身体健康，近年来有很多人的去追求，买健康营养品、健身房的锻炼、野外的运动等等来使身体健康。但是在平常的食物中也是有让人健康的多种元素，你对此了解吗？大家一起来看看有那些元素吧！

    ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。

    需要量：每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克。食用ω-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的ω-3s脂肪酸可以增加患感冒的风险。

    吃什么：这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。

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