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    • 想要长寿很简单 晚上九点后别做这七件事

    编辑：佚名
    睡觉之前，相信大部多人都是各种坏习惯，玩手机、做剧烈运动等等。其实这样是不好，不仅不利于我们的睡眠，反而会减少本身的寿命。那么要怎么做才能避免精神状态不好？随着小编一起往下了解具体详情吧！
    晚上九点后别吃钙片维生素_想要长寿很简单 晚上九点后别做这七件事

    很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，会给肠胃增加负担，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。

    晚上九点后别吃钙片维生素_想要长寿很简单 晚上九点后别做这七件事

    并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。而在九点之前如果有吃钙片的小伙伴，最好是在吃完饭保证胃在非排空状态下食用维生素，以避免反胃和胃疼等不适症状。

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