想要长寿很简单 晚上九点后别做这七件事
编辑：佚名
睡觉之前，相信大部多人都是各种坏习惯，玩手机、做剧烈运动等等。其实这样是不好，不仅不利于我们的睡眠，反而会减少本身的寿命。那么要怎么做才能避免精神状态不好？随着小编一起往下了解具体详情吧！
很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。
英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
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